Hej, czy zamiast treningu siłowego 3x/tyg mogę wykonywac trening szybkościowy/plyometryczny np. 10x30m i też będzie to zapobiegało katabolizmowi? Jestem skoczkiem w dal i to byłaby lepsza opcja.
Trenuje 4 dni w tyg. Trening na masę czy mogę biegać 2 razy w tygodniu po treningu w dzień pleców brzucha i po treningu nóg? 2 dni róznicy? czy lepiej raz w dzień nóg? Dieta na +
Czy moze byc taki trening na mase w ktorym w kazdym dniu tyg. cwiczy sie jedna partie ciała: Pon: klata 1. Wyciskanie na prostej
Witam. Trenuje kickboxing 2x w tyg. Chcialbym zwiekszyc wage a takze poprawic sile. Jaki trening bedzie dla mnie najlepszy ? Z gory dziekuje za pomoc
Czesc mam takie pytanie ukladam sobie trening i zastanawiam sie nad polanczeniem nog z barkami co o tym sadzicie? Wtedy bym cwiczyl 4 razy w tyg a nie 5.
Potrzebuje jakis dobry trening na rzezbe nog ile razy w tyg po ile serii i powtorzen.Pozdrawiam
co jaki czas powinno sie zmieniac trening ? i czy regeneracje (1-2 tyg.) powinno sie robic wlasnie miedzy zmianami planu ?
Co mi polecacie na 1 cykl z suplami chce cos na mase trening - jest spilt 4 razy tyg diea - jest
Witam. Obecnie jestem na redukcji, wykonuje 3x w tyg aero i 3x fbw. Zastanawiam się czy warto dorzucić trening a6w? Robiłbym go od razu po aero/fbw.
Witam jestem na cyklu omka+meta Po 12strzalach doznalem problemu z kolanem.minelo ok. 2-3 tyg I zaczalem trening. Moge walic dalej?
Siema mam pytanko jakie bcaa polecacie ? Trening 4 razy w tyg, dieta jest 67kg wagi ;) Wiecej grzechow nie pamietam ;D%-)
trening siłowy mam 3 razy w tyg (pon, środa, piątek) to moge biegać w dnt (wtorek, czwartek)? dobrze będzie z regeneracją nóg?
Czy trening FBW robiony 3x w tyg. schematem 15 10 5 powtórzeń działa na siłę ?
Siema. W przyszluym tyg. zaczynam trening hst i chce kupic Cell Pump Powder 450 g (BioGENIX). Jak to dawkowac i o jakich porach?
Witam przt treningu boksu 3x w tyg jaki trening na silowni bylby mile widziany fbw 15-10-5 czy moze ACT ?
Witam jaki trening polecacie 'typowy na siłę ' pod kątem zwiększenia w wyciskaniu na płaskiej 2 tyg przed zawodami ?.
Mozna zmieniac trening podczas cyklu na mono np 3 tygodnie fbw i 3 tyg split ??? Czy lepiej jechac caly cykl na jednym treningu ?
Właśnie skończyłem trening wprowadzający/obwodowy trwał on 6 tyg. Prosze o pomoc w ułożeniu planu na masę (3xtyg)
Czy trening FBW robiony 3x w tyg. schematem 15 10 5 powtórzeń działa dobrze na siłę ?
Witam.Kiedy je stosować ? Chodzę 3 razy w tyg na siłownie ( trening siłowy + 1h aeroby ) a w dni nietreningowe biegam 1h.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
